自然食業界キャリア15年のOBが綴る

長生きの秘訣はこんなところにも!?心身を磨く・ナチュラル健康長寿学!

2020/02/26
 
長寿
この記事を書いている人 - WRITER -
生協、有機野菜の宅配団体などに15年在籍し、自然食業界の裏表を目の当たりに。本当に安全に食べられる食材とは何か?日々追求しています。

 

■目次
1、健康長寿のポイントは!?
2、死亡率がココまで下がる!
3、コレを持つかどうかで差が!
4、今から始めるための秘訣は何!?

 

健康に必要なポイントは、

 

健全な食生活と適度な運動とたっぷりの睡眠。これらは当たり前だけど、現代人にはなかなか難しい事がらでもあります。ついついお菓子をたくさん食べたり、明日にしようと運動をサボってしまったり、夜更かしが続いてしまったり。

 

規則正しい健康な毎日を送っていきたいものですよね。

 

でも、もう1つとても重要なポイントがある。それを手にできれば、人生が充実し、寿命も長くなっていく。そんな私たちの健康に欠かせない、大切なポイントがあるのです。それが何であるかといえば、

 

「良き友」

 

良き友なくして、健康な長寿はなかなか送りにくい。このような研究結果があるのです。

 

そこで今回は、『服用禁止~飲むと寿命が縮む~』(鈴木佑 著・鉄人文庫 刊)の内容を参考に、“良き友”について考えることで、無投薬無医療の生き方実現のヒントについて考えてみたいと思います。

 

■その死亡率は!?

アメリカブリガムヤング大学が30万人の中高年を対象に7年半ほどの追跡調査を行った結果によると、友人との良好な関係を保ち続ける人は、そうでない人に比べて、

 

“死亡率が50%も下がる”

 

このような結果を公表しました。これはあらゆる健康法や運動などの中でも、最も効果の高い結果になった。このような解説も加えられていたのです。周囲の人との人間関係を

 

良好に保つ

 

それは私たちが想像する以上に計り知れない効果を表すようなのです。人の間で生きると書いて、“人間”。私たちはやはり一人で生きるものではなく、他社との良好な関係性によって生かされている。このように言える結果が出たのです。

 

これは老も若きも一緒のようで、充実した人間関係は人生の質を高めるのと同時に、寿命までをも延長する。私たちの自然はそのようになっている模様です。

長寿

 

■一番大切になるのは!?

この研究にはさらに続きがあって、たくさんの友人に恵まれることも大切だけど、長寿への影響がもっとも大きいのは、

 

「親友」

 

本当に心を許せる相手がいるかどうか?いるのならば、寿命が、

 

“15年”

 

も延長される。このようなことが分かったとのこと。広く浅くも大切だけど、深い仲の友人を大切にする。それは健康な長寿のカギになるとのこと。

 

この文を読んで特定の誰かの顔が思い浮かぶ方は、その友人を生涯大切にすることが厄禍から身を守る最高の方法になるかもしれません。

 

「人はパンのみにて生きるにあらず」

 

衣食住の生活環境以外にも、人生の質そのものも寿命には反映されるようなのです。

 

■仲間づくりの秘訣は!?

また2016年にハーバード大学の調査で発表されたのは、良好な人間関係を作るコツについてです。「中高年が満足した暮らしを送るためには?」というテーマで調査した結論として、

 

「合唱・美術・創作活動」

 

この3つのうちのどれかを習い事として行うことが大切と指摘しています。それまで合唱やアート、創作などに関心がなくても始めてみると、人生の質が向上し、表情がイキイキとしてきて、さらに、

 

“健康状態もアップ”

 

した、このように報告されているのです。

 

食べものを無農薬を中心に揃え、無添加の加工品を選び、生活空間から合成界面活性剤などの人工の化学物質を可能な限り排除する。その上で、周囲との関係を良好に保つことができれば、心身ともに人生の充実度が上がりますね。

 

これから何かを始めようと思われているなら、ぜひ参考にして頂ければと思います。

 

■参考文献
『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ (鉄人文庫)』  鈴木 佑 著

 

■次へ :『化粧品のオリーブオイルの効果はどうなの!?肌の劣化を招く盲点は?

■前へ :『離乳食の食材選び・見るべき2つのポイントをカンタンチェック!

■TOPへ:無投薬・無医療の生き方マガジン

有機野菜の宅配委選び・後悔しない9つのポイント

この記事を書いている人 - WRITER -
生協、有機野菜の宅配団体などに15年在籍し、自然食業界の裏表を目の当たりに。本当に安全に食べられる食材とは何か?日々追求しています。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 無投薬・無医療の生き方マガジン!  , 2020 All Rights Reserved.